Остеохондроз — не приговор и не «болезнь». Это результат того, как вы живёте. 7 факторов, которые ускоряют дегенерацию позвоночника — и что с ними делать.
Сидячий образ жизни
Давление на диски при сидении — в 1,5 раза выше, чем стоя. 8 часов в офисе — катастрофа для поясницы.
Неправильная осанка
Сутулость перераспределяет нагрузку. Шейный лордоз выпрямляется, грудной кифоз усиливается — диски страдают. Как осанка влияет на мышечные цепи, подробно разбирается в курсе «Мышечные цепи».
Лишний вес
Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на поясницу в 4-5 раз при наклоне.
Стресс
Хронический стресс вызывает спазм мышц спины, который нарушает питание дисков. Как стресс разрушает позвоночник и что с этим делать, объясняет курс «Психосоматика (СОМАТИКУМ I)».
Травмы
Даже мелкие травмы (неудачный прыжок, резкий поворот) запускают дегенерацию.
Генетика
Предрасположенность к слабости соединительной ткани. Но генетика — не приговор, а повод для профилактики. Базовые техники профилактики даёт курс «Остеоправка: Базовый».
Курение
Никотин сужает сосуды, питающие диски. У курильщиков остеохондроз прогрессирует в 2 раза быстрее.
