Гемоглобин — белок эритроцитов, который переносит кислород. Его уровень — один из главных показателей здоровья.
Норма
Мужчины: 130-170 г/л. Женщины: 120-150 г/л. Беременные: от 110 г/л.
Низкий гемоглобин
Анемия: слабость, бледность, одышка, головокружение. Причины: дефицит железа, B12, фолиевой кислоты, кровопотеря. Эти симптомы часто списывают на усталость, хотя за ними может стоять психосоматическая связь — на вводном семинаре по психосоматике мы разбираем, как тело сигнализирует о внутренних конфликтах.
Высокий гемоглобин
Обезвоживание, курение, болезни лёгких, эритремия. Опасно сгущением крови.
Как повысить
Питание (красное мясо, печень, гречка, гранат), препараты железа по назначению врача. Витамин C улучшает усвоение железа. Но важно смотреть шире: уровень гемоглобина зависит и от состояния организма в целом. Как связать данные анализов с телесными ощущениями — показываем на бесплатном уроке по комплексной диагностике.
